汉中市游泳培训班的报名须知和课程安排如下：

报名须知

1. 报名时间和地址：

报名时间：每天早上8:30至晚上9:00。

报名地址：汉台区体育运动中心游泳训练场。

咨询电话：09168885853（海飞鱼游泳训练池）和19029768110（乐奥青少年游泳馆）。

2. 学员须知：

实名制报名授课，学员需刷卡进入会场，会员卡不可借给他人使用。

不可随意更改上课时间，如有特殊情况需向教练申请。

学员必须正常上课，游泳培训班期满后会发放结业证书。

学员需穿戴泳衣、帽、镜，下泳池前必须冲淋。

培训期间，泳池水温较高，泳池内岸上比较湿热，谢绝家长逗留在教学区域，干扰教学。

学员报名后请保留会籍顾问的联系方式，培训过程中有任何疑问，请及时联系会籍顾问。

课程安排

1. 培训班类型：

汉中泳乐青少年游泳俱乐部携手汉中海飞鱼体育公司和汉中乐奥青少年游泳馆开办2023年度汉中暑期游泳夏令营选材培训班，由汉中泳乐青少年游泳俱乐部教练团队执教。

2. 课程内容：

课程包括泳池礼仪教育、安全知识、自救、熟悉水性、憋气、漂浮、手部动作和腿部动作、蛙泳换气等。

每个周期为10节课，根据学员的水感不同，结业周期会有所不同。

3. 教练团队：

教练员全部为国家一级或二级运动员退役，每位教练员专业训练7年及以上，持证上岗并具备救生员资质。

4. 培训地点：

乐奥青少年游泳馆（北大街汉中电影院内）。

海飞鱼游泳训练场地（苏景园入口处）。

希望这些信息对您有所帮助，如果有更多疑问，请随时联系相关咨询电话。最近天气越来越热，是不是你也按捺不住想要畅游一番的冲动呢？别急，别急，今天就来给你揭秘汉中市游泳培训班的报名须知与课程安排，让你轻松找到适合自己的水上乐园！

报名须知，你准备好了吗？

首先，你得知道，报名游泳培训班可不是一件简单的事情哦。下面这些注意事项，你可要牢记在心！

1. 年龄要求：一般来说，游泳培训班面向的年龄范围是4岁以上，不过具体要求可能会因培训班而异。所以，在报名之前，一定要确认自己是否符合年龄要求。

2. 健康状况：游泳是一项全身运动，对心肺功能要求较高。在报名前，最好先咨询医生，确保自己的身体状况适合游泳。

3. 报名方式：目前，汉中市的游泳培训班报名方式主要有线上和线下两种。线上报名可以通过培训班官网或微信公众号进行，线下报名则需前往培训班现场或指定地点。

4. 报名费用：不同培训班的价格会有所不同，一般来说，初级班的价格在几百元到一千多元不等。此外，还有一些培训班会提供优惠活动，比如团购、转发朋友圈等。

5. 报名材料：报名时，需要提供身份证、户口本等有效证件，以及近期一寸彩色照片若干张。

课程安排，让你轻松学会游泳

选好了培训班，接下来就是了解课程安排了。以下是一些常见的课程设置，供你参考：

基础课程

1. 水中适应：通过简单的水中活动，让你逐渐适应水环境，消除恐惧感。

2. 呼吸技巧：教授正确的呼吸方法，让你在游泳时能够自如地呼吸。

3. 浮力训练：通过不同的浮力训练，帮助你掌握在水中的平衡能力。

4. 腿部动作：学习蛙泳、自由泳等泳姿的腿部动作，为后续学习打下基础。

进阶课程

1. 手臂动作：在掌握腿部动作的基础上，学习手臂的划水动作。

2. 转身技巧：教授游泳时的转身技巧，提高游泳效率。

3. 呼吸与动作配合：将呼吸与手臂、腿部动作相结合，形成完整的泳姿。

4. 提高耐力：通过长距离游泳训练，提高你的耐力。

特色课程

1. 儿童游泳：针对儿童特点，设置专门的课程，帮助他们从小养成良好的游泳习惯。

2. 救生员培训：如果你对救生员职业感兴趣，可以选择参加救生员培训课程。

3. 水上瑜伽：结合瑜伽动作，让你在水中也能达到放松身心的效果。

报名小贴士

1. 提前报名：游泳培训班通常在夏季报名人数较多，为了避免错过心仪的课程，建议提前报名。

2. 选择正规机构：在选择培训班时，一定要选择正规、有资质的机构，确保教学质量。

3. 了解教练资质：教练的资质和经验对学习效果有很大影响，建议在报名前了解教练的相关信息。

4. 试听课程：部分培训班提供试听课程，你可以借此机会了解课程内容和教学风格，再做决定。

游泳是一项有益身心健康的运动，希望这篇文章能帮助你找到适合自己的游泳培训班，让你在炎炎夏日里畅游无忧！